因應冬令時間 調整作息的完美方法

隨著日照時間的縮減,和令人心煩的作息調整,冬季的降臨往往代表著日常生活會受到些許的擾亂。讓我們一起瀏覽調整秋季起居作息的正確方式,因應冬季的到來。
By Mélissa Darré

10月底時,因為冬令時間的調整,所以自己的睡眠時間增加一小時,這算是好消息嗎?未必,這是1975年石油危機後,倡導節省能源的一項做法,然而這個轉換冬令時間的做法,可能會擾亂自己的內在生理時鐘。睡眠失調、食慾不振、注意力不集中…等。對於較敏感的人而言,這些都是改變日常作息造成的明顯影響,以下是一些可順利轉換到冬令時間的美容與健康祕訣。

對冬令時間造成的副作用做好準備

採取與調整時差相同的方式,可輕鬆管理冬令時間的轉換,特別是逐漸調整用餐和上床睡覺的時間,以避免在冬令時間調整當天受到衝擊。盡可能保護自己的生理時鐘,務必聆聽自己身體的感受。

為了因應疲憊和壓力等各種可能狀況,草本活力系列是提振能量的最佳選擇。無論一天之中任何時刻,蘊含迷迭香與柑橘精華油的珍貴修護成分都能夠溫和提升活力,同時賦予肌膚純淨清新的香氣。

讓自己享受放鬆時刻

時間調整是自己身心和諧面臨考驗的眾多時刻之一,心情不快或嚴重生理失調皆是可能面臨的情況。給自己時間,沈浸在身心愉悅的時刻中 - 例如適度的體能活動,或是來一次輕鬆泡澡,可於泡澡時進行「全身掃描」,將注意力聚焦於各身體部位 - 藉此重新調整修護自己。

草本舒緩系列的呵護,可延長這些沈潛默想時刻的益處。純淨的薰衣草和舒緩的佛手柑純天然香氣,散發鎮定和撫慰人心的效力,帶給你無與倫比的放鬆感受。

來場舒適好眠

雖然冬令時間的調整,不若夏令時間調整般干擾睡眠品質,卻仍會造成影響。此外,為了擁有一夜好眠,盡可能做好各種準備,特別是避免飲用含咖啡因飲料,晚餐也盡量選擇輕食。

臥室的環境對於睡眠品質亦有重要影響,草本舒緩晚安香氛是打造完美舒適臥室的最好選擇。天然精華油調和的舒緩安眠配方,為室內注入寧靜氛圍,是祥和深沈睡眠的最佳保證。

 

因應冬令時間 調整作息的完美方法
因應冬令時間 調整作息的完美方法

讓我們瀏覽一些調整秋季起居作息的正確方式,因應冬季的到來。

© Fotolia - nenadaksic

最新文章

經典回溯:完美普羅旺斯開胃菜

經典回溯:完美普羅旺斯開胃菜

想要捉住夏天的尾巴,還有什麼比得上在特別的分享時刻,享用普羅旺斯風開胃菜更棒呢?L'OCCITANE特別分享幾道正宗南法開胃小點食譜,讓您的親朋好友享用後難以忘懷。
熱愛普羅旺斯的加拿大人,Ashley Tinker

熱愛普羅旺斯的加拿大人,Ashley Tinker

來自加拿大蒙特婁的艾希莉‧汀克(Ashley Tinker)與另一半羅賓(Robin)來到阿爾碧(Alpilles)定居生活,她在個人的部落格《Curious Provence/好奇普羅旺斯》中大方列精選出口袋名單,為讀者推薦她個人旅途中發現的迷人景點和不可錯過的當地名產。這位充滿好奇心的美食家毫不猶豫地打開心房,和我們分享她在這裡的所見所聞,來自普羅旺斯的真情推薦,一定要瞧一瞧!
普羅旺斯最美的屋頂風景

普羅旺斯最美的屋頂風景

想要捉住夏天尾巴,屋頂就是最完美的地點,美不勝收的戶外天台,讓您隨時放鬆身心。L'OCCITANE為您揭曉普羅旺斯的最佳屋頂美景,今年秋天帶您「登峰」享美景。